Cette étude a pour objectif de mettre en place un programme de musculation adapté à un nageur sprinteur de haut niveau afin de développer la ressource d’endurance - puissance.

Un nageur expert a effectué deux tests de développé couché à 12 semaines d’intervalle ; un accéléromètre a été utilisé afin de mesurer l’évolution de la puissance et de l’endurance – puissance au niveau des groupes musculaires des pectoraux. Un entraînement spécifique de musculation (contrastes de charge : lourd/léger ; pré-fatigue) a été réalisé durant cette période.

Les résultats obtenus (en état de « fraîcheur » – en état de fatigue : après un effort d’endurance de puissance – avant et après entraînement) mettent en évidence une augmentation des niveaux de puissance, de vitesse et d’endurance de puissance.

Un entraînement spécifique de musculation basé sur l’augmentation de la répétition d’efforts dynamiques associée avec la diminution des temps de récupération, permet une amélioration de l’endurance de puissance, qualité essentielle en natation de sprint. Ce type programme d’entraînement est à intégrer dans le suivi ostéopathique de la performance sportive.